Gesundheit und Fitness

Fitnesstraining

Ein Angebot für alle Altersgruppen ist unser Fitnesstraining in Theorie und Praxis, das außerhalb der Ferien jeden Mittwoch von 9:00 bis 10:15 Uhr in unserem Mehrzweckraum in der Fasanstraße stattfindet. Schwerpunkte sind Ausdauer und Kräftigung sowie Dehnung und Entspannung. Bei allen Übungen wird auf eine korrekte Durchführung geachtet. Geleitet wird das Training von der ausgebildeten Wellness- und Gesundheitstrainerin Marlyse Schönberger.
Mitbringen müssen die Teilnehmer nur bequeme Kleidung und Turnschuhe. Für Interessenten gibt es eine kostenlose Probestunde.

Die Anmeldung erfolgt über das Büro bei Frau Friebe wochentags zwischen 9:00 und 12.00 Uhr unter Telefon (08141) 36 91-0.

  


  

Beckenboden-Kurs

Ein weiteres Angebot im Bereich Gesundheit und Fitness ist der Beckenboden-Kurs, der (außerhalb der Ferien) jeden Donnerstag von 10.30 Uhr bis 12.30 Uhr stattfindet und ebenfalls von der Gesundheitstrainerin Frau Schönberger geleitet wird. Der Beckenboden als die „tragende Mitte" hat Einfluss auf den ganzen Körper. Eine Kräftigung dieses Bereichs beeinflusst auch die Psyche positiv. Die Schwerpunkte des Kurses liegen im Verständnis des Aufbaus und der Funktion der Beckenbodenmuskulatur, im Training von Körperhaltung und Beckenboden durch Kräftigungsübungen, Mobilisation und Entspannung. Darüber hinaus gibt es Hinweise und Tipps zum Beckenbodentraining im Alltag.

Anmeldung: Büro von 9 bis 12 Uhr bei Fr. Friebe unter Telefon (08141) 36 91-0.